鞋垫很重要，但是爱跑步的你一直忽略了它的作用。

跑步鞋垫应该具备的特点：

1）尺寸合适。买回来可針對自己的鞋形修改。 

2）贴合脚型。针对脚部不同位置有不同的设计。 

3）透气性好。悶著走路都不舒服了，更别提跑步了。 

4）有一定的摩擦力。避免脚在鞋里打滑，减少运动伤害的可能。 

5）有一定的缓冲性。鞋垫虽然很薄，但是在缓冲性上是能起到相當的作用。

如何选择跑步鞋垫呢？

从鞋垫来源分类：

1）原配鞋垫：原配的不一定是最好的，但肯定是最贴合那双鞋的，而买鞋的你又是最喜欢那双鞋的脚感的，所以原配鞋垫则是你的不二选择。 

2）其他品牌的跑鞋鞋垫：由于不同厂商在自家跑鞋上有不同的理解，所以制造工艺和材质都有不同。 

3）第三方的通用鞋垫：不少体育运动品牌都有自主设计的跑步鞋垫，其设计能力也不容小觑。

从材质来分的话常见的有如下三种：

A. 硅胶材质： 

这种材质的鞋垫外观有点像跑鞋的Gel胶，第一脚感就是软、缓冲性好，但是长时间穿着后会发现这种缓冲缺少扎实的感觉，最重要的是这种鞋垫几乎没有透气性，很不适合用来跑步。

B.泡棉材质：

具有透气，吸汗，防臭、防霉、抑菌，缓冲性良好的特点，和环保高聚合绵比较有透气性更好，更轻便，耐水洗，更耐磨的优点。

C. 多材质拼接：

还有一种就是强调功能性的跑步鞋垫，主要特点就是多材质的拼接运用，比如足弓有塑料强化支撑性，后跟或者前掌有嵌入缓冲材质等等，这种类型的鞋垫制造工艺相对复杂，重量也会更大一些，价格也会高很多。

GobalTrend的马拉松鞋垫结合了泡棉等多材质拼接的特点，專为跑步爱好者所设计。